冷えは禁物⚠️

今日、鎌倉市では午前中から雪❄️が降り続いて気温も０度で寒いです。

こんな日はどうしたって体は冷えるので、やせ我慢せずにカイロを貼ったり、暖房機器を使用したり、湯たんぽを活用したりして冷えから体を守ってあげてくださいね！

積極的に芯から温まる鍋やスープ、ハーブティーを摂り入れたり、足浴や湯船にゆっくり入るのもいいですね！！

今日私は、お手軽に充電式湯たんぽを活用しています。

午前中は、腰に巻いて台所で料理を作っていましたよ。

ちょっと重たさを感じますが、チャンピオンベルトみたいで結構気に入ってます！

午後は、まったりとソファーでくつろいで居たので、足の甲や腰に置いたりしてぬくぬくしてましたよ。

実は帯状疱疹になった時に、この湯たんぽに本当に救われました！！

帯状疱疹は、激痛と酷い痒みが出る方がいますが、私は、痒みはほんの少し出ただけで神経痛でした。

眠れない痛さの約2週間でしたが、湯たんぽで温めると痛みから解放されて2時間ほど眠りにつくことができたのです。

えっ！2時間だけ？と思われたかと思いますが、眠れない時に少しでも寝れた幸せは、なんとも言えない喜びでしたよ。

湯たんぽの他にも、湯船に浸かっている時や痛い患部を軽く摩るようにマッサージした時も同様に温めることによって、一時的ではありましたが痛みから解放されました。

この様な経験してから今は、積極的に温まる努力をするようにやっとなったのです。

帯状疱疹を調べた時に、典型的なストレスからくる冷えの病気ということがわかりました。

冷えは、免疫力も低下させるそうです。

そもそも病気全般、冷えからくる体のサインの現れだそうです。

逆に、「温める＝血行を良くすること」によって免疫力はアップする！！

ということですよね✨

病気にならない為にも予防として是非、一緒に皆さんも温活して免疫力をアップしていきましょう！！