本当に腸のお掃除屋さんだった！！

こんにゃくは、体内の有害物質をキレイにする食べ物って皆さんご存知でしたか？

私は、低カロリーで腹持ちがいいのでダイエットにはなるなぁ〜くらいしか思っていませんでした。

調べてみると、エネルギー源となる成分やビタミン、ミネラルなどの成分はほとんど含まれていないようですが、食物繊維である「グルコマンナン」が豊富だそうです。

人間の体には、これを消化できる酵素がないため、有害物質を排泄する力が強く腸内を移動する間に便を柔らかくし、老廃物をスムーズに排泄してくれる働きがあるそうです。

ここからは、お食事中の方はご注意です⚠️

論より証拠として、今月1週間に一回、計3回こんにゃくを食べてみました。

写真は、アク抜きだったのですが生芋の方がいい事を後日知り2回は生芋で食べました。

私は、元々便秘ではなく比較的毎日快便な方ですが、こんにゃくを食べた次の日は出る量も増え色や硬さにも変化がありました。いわゆるバナナさん的な感じです😆

3回ともそうだったので、

間違いなくこんにゃくは「腸のお掃除屋さん🧹」です！！

生芋で作られたこんにゃくの方が、こんにゃく100gに1日必要な量のセラミドがたっぷりと含まれているそうです。

セラミドは、細胞間の水分や油分を保持する成分のことということは、髪の毛や皮膚の潤いに欠かせないのがこのセラミドですね！！

生芋と書かれていないこんにゃくは、精粉してグルコマンナンだけを取り出して作り、生芋こんにゃくは、精粉せずに作ってあるのでセラミドも摂るなら生芋こんにゃくですね！！

私は、迷わず「生芋こんにゃく！！」😆

こんにゃくのお陰で

腸がキレイになれば、血液もキレイになり血液循環も良くなるので自ずと免疫力も高まるはずです👍

少しずつ私の体も植物さんたちの力によって、お掃除されていってるなんてありがたいし嬉しい〜🙌

ただし、こんにゃくはよく噛んで飲み込まないと食物繊維も豊富で弾力もあるので大きいまま飲み込むと胃腸に負担を掛け腹痛の原因にもなるそうなので注意が必要です⚠️