疲労回復に最強の生薬コンビ！！

【食で養う免疫力】

年末年始から晴れが続き、なんと人生初のウォーキング7日間連続達成していました！！

まさに頭で考えるよりも体が反応して歩き出しちゃってました。

そのお陰で、日に日に汗が出やすくなってきましたよ！

今日、足の張りも強く運動したいい疲れも溜まってきたので、まずは大好きな食で養生！！

することにしました。

今日の夕食に作ったのが「長いものガーリックサイコロステーキ」🍴

長いもとガーリックの効能を調べたら疲労回復には最高の生薬だそうです✨

疲労回復・滋養強壮

長いも→ビタミンB群など

ガーリック→ビタミンB1

免疫力アップ

長いも→サポニン

ガーリック→スルフィド類

こんなに美味しいしヘルシーな生薬は、まさに最強のコンビです💪